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【图】睡前六招排毒素 让你一个月年轻20岁

发布时间:2019-12-05 06:12:50 编辑:笔名

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹雀斑蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹雀斑有可乘之机。今天小编分享睡觉前可以尝试的小动作,不仅能够帮助你提高睡眠质量,还有养生美容的作用! 1、泡脚 医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”脚是人体中离心脏远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。热水洗脚可以改善血液循环,水的温热作用,可扩张毛细血管,增高皮肤温度,从而促进全身血液循环,血液的加速流动调节各内分泌腺体分泌各种激素(甲状腺激素、肾上腺激素等等),这些激素均能促进新陈代谢、养生美颜,养脑护脑。有人做过测试,一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足 0-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-1 倍,男性为1 -18倍。可见,热水洗脚可使血液循环顺畅和改善。当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。此时,热水洗脚是消除疲劳的简单有效的办法。足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用,这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠。 2、睡前伸懒腰 生命在于运动,不动的人何来生命力呢。伸懒腰其实就是简单的运动。现代人不是读书读到驼背,就是上网上到颈椎痛。睡前伸伸懒腰,不仅可以改善驼背、预防颈椎病,拉直身体曲线,让身体曲线优美。而且还可以保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。 、睡前敲胆经 这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是简单而且有效改善健康的方法。 4、睡前推腹 中医认为,腹为五脏六腑之宫城,腹为阴,背为阳。胃居上为阴中之阳,脾居下为阳中之阴,肝气升,肺气降,肠为腹中之空腔,为辅助吸收和排泄之功用。揉腹按摩,可通和上下、协理阴阳之气机,又能驱外感之诸邪,清内生之诸积。现代医学研究认为,揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健,促进血液循环、增加肠蠕动功能,以利于食物的消化吸收。值得注意的是揉腹按摩前,必须排空小便,并且不宜在过饥和过饱的时候进行。如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时,不宜作此揉腹按摩。 5、按摩淋巴 淋巴是人体内的一个循环系统,相当于人体内的清道夫,亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中,还会收集毒素及代谢废物过滤净化,然后输送至肾脏,经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢,毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良导致体内毒素淤积,出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。而睡前按摩淋巴可以疏通人体循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。这样由毒素淤积引起的美损性问题也就得到了解决。 6、睡前梳头 古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。晚上用双手指挥着梳子梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 很多女人在看完电视或者玩完电脑就直接去睡觉了,小编给你说,这样不是健康的方法,应该用十分钟的时间来活动一下自己身体,这样不仅可以保持身材,而且还可以排毒养颜,让你永葆年轻。 相关文章推荐:

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