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中医健康养生注意五个常看

2018-12-22 13:07:23

中医健康养生注意五个常看

健康养生为很多热爱养生的人所关注,我认为关注养生的人都是对自己的健康负责的人,时下,由于人们的不健康饮食,还有不规律生活习惯使得健康成为问题。 我们今天来介绍健康养生的五常看。

一看饮食。

食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。

二看体重。

体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。

三看睡眠。

每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍。

四看颜色。

中医健康养生注意五个常看

即大、小便的颜色。不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。

五看脾气。

自己是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。

看了健康养生的这五常看,大家一定要慎重起来,平日里多注意观察,这五项可以作为简易检查健康的小指标,大家一定要关爱健康,关爱自己哦。

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