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银耳冬瓜减脂汤

发布时间:2019-09-23 13:30:58 编辑:笔名

  银耳冬瓜减脂汤

  材料:冬瓜200克,胡萝卜100克,薏米50克,银耳适量,红枣适量,白芷适量,姜适量,盐适量。

  银耳冬瓜减脂汤的做法

  1.将薏米洗净,用水浸泡1小时。

  2.将红枣去核,与银耳、白芷、姜分别洗净,备用。

  3.将冬瓜、胡萝卜分别洗净,切成块,备用。

  4.锅中加适量水煮开,放入泡过的薏米,转至小火煮20分钟。

  5.将其他主料一起放入,用小火煮1小时,加入盐调味即可。

  特别提示:冬瓜是营养价值很高的蔬菜,能消肿利尿;银耳则是一种富含粗纤维的减肥食品。二者搭配,减肥效果显著。

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  小提示

  鳖肉和冬瓜能一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等,具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积,多吃有助于减肥。

  莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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