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警惕药物永远代替不了食物

发布时间:2018-12-19 11:14:28 编辑:笔名

警惕药物永远代替不了食物

不同种类的食材,它们的食物性味不同,营养价值也各有千秋。中医认为,合理的饮食搭配,对于身体健康非常重要。很多朋友现在都非常注意养生保健,他们会利用各种保健品来保健身体。但其实,药物永远代替不了食物。

我认为,的预防方法就是防止病从口入。这里包含两个概念,一是防止食物污染,保证食品卫生安全;二是保证膳食合理与平衡,因为不平衡的膳食实际上产生的是慢性食品安全问题,导致肥胖、糖尿病、高血压、中风和肿瘤等高发病。这正是古人所说的食以善人,食以杀人。平衡膳食就是要食物多样化,多吃新鲜蔬菜水果和豆制品,限盐限油,少吃油炸食品,特别是让孩子不吃洋快餐,少吃零食,如油炸薯条(薯片)、海苔、果冻以及各种膨化食品,这些零食中的添加剂是造成孩子多动症的重要原因。应该多吃天然食物,选用玻璃瓶装的植物油,如山茶油、橄榄油等。

此外,还有两个小建议:

养成饮茶的习惯 多喝白开水,少喝各种含糖饮料。应该鼓励孩子们喝一些淡茶,成年以后养成喝茶的习惯。研究证实,绿茶有很强的抗癌作用。

每天吃些醋 古人说家有二两醋,不用请大夫,如镇江醋、山西醋,这些醋经过发酵后,成分比较复杂,对人体有多种保健作用。现在日本人就把镇江醋喷雾干燥做成醋胶囊,当保健品卖。家里经常吃一些醋,成本很低,且对健康非常有益。

希望大家不要花冤枉钱去买厂家推销的保健品,而应认真地选择食物,科学地搭配食物。食物是神造的,药片是人造的,药片永远不能代替完整的食物。但生病时必要的药片还是有用的。

所以说,我们在日常生活中,

警惕药物永远代替不了食物

为了更好的保健身体健康,你应该注意自己的饮食搭配问题。健康的饮食,可以在很大程度上增强体质,预防疾病的发生。良好的生活方式,健康的饮食习惯,这比你吃再多的药都管用。

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