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晚餐吃口它就等于自杀

2018-12-23 13:46:46

晚餐吃口它就等于自杀

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 每个人的生活环境不同,培养出的习惯也会有区别。从饮食习惯的角度来说,我国南北的差异就非常大。养生专家提示,良好的饮食习惯肯定是你健康的保障,但如果你的饮食习惯有问题,可能就会给身体带来伤害,甚至等于在慢性自杀。究竟,哪些饮食习惯会威胁生命呢?

一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,

晚餐吃口它就等于自杀

不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

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