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核桃加一物胜吃补药无数一颗搞定6种病不懂蔬菜

发布时间:2020-10-24 11:51:43 编辑:笔名
核桃加一物,胜吃补药无数!一颗搞定6种病,不懂吃就亏大了!

核桃的营养价值很高

既能防治心脑血管疾病

朋友们赶紧吃起来呀~

核桃食疗价值

1降低血脂

根据资料显示,核桃内含有对人体有其中一条经验就是组织货源有针对性益健康的抗氧化剂和不饱和脂肪酸,能够抑制人体内胆固醇的上升,可以有效降低血脂和胆固醇,每天坚持吃核桃不用担心血脂存在异常啦~

2减轻压力

核桃的果仁含有多种人体需要的微量元素,中医常常用核桃仁来作为治疗的辅佐材料。辛苦工作一天的伙伴可以适量食用些核桃,能够有效缓解疲劳和压力~

3防止心脑血管

核桃中含有70%以上的亚油酸和12%的亚麻酸,每50克的核桃就含有8-10克的蛋白质,24克脂肪和6克膳食纤维以及多种矿物质和维生素,对防治心血管这类疾病有很好的预防作用~

4降低痴呆几率

核桃中含有丰富的脂肪酸,常常吃核桃患抑郁症和老年痴呆症的几率都能相对减少~

核桃加一物,效果惊人

1核桃+菠菜=缓解便秘

核桃有润肠作用,能够缓解便秘,不过核桃突然一下吃得太多容易出现上火的症状。

可以用核桃和同样具有通便效果的菠菜搭配,菠菜中的膳食纤维丰富不仅有通便效果,还除顺丰外能避免核桃吃太多出现上火的情况~

2核桃+豆腐=补钙

核桃中含有丰富的镁元素,可以促进体内对钙的吸收。而豆腐的营养价值极高,含钙、钾、铜等,对防治骨质疏松有良好的效果。核桃与豆腐一起吃,补钙的效果能加倍~

只要将将核桃弄碎,与煮熟的豆腐拌在一起,稍微等一会,入味就可以吃啦。

3核桃+蜂蜜=护肝

核桃性温,核桃油可以刺激肠道运动;蜂蜜能够保护肝脏,促使肝细胞再生,同时对脂肪肝还有一定的抑制效果。

先将蜂蜜倒入碗中,接着把剥好的核桃放入碗里浸泡5-8分钟,后用勺子把果仁捞出盛入盘子里,放到微波炉中加热,直至金黄色就可取出,味甜健康的蜂蜜核桃仁开吃~

4核桃+大枣=益智补脑

根据资料记载,核桃含丰富的维生素B和E,能防治细胞老化,增强记忆力并延缓衰老。大枣含有人体所需的各种微量元素。大枣和核桃搭配一起吃,益智补脑,延缓衰老~

5核桃+杏仁=润肺护肤

核桃与杏仁都可以对抗体内的自由基,能够改善皮肤,缓解肌肤暗沉干燥的情况。核桃与杏仁一起吃能帮助皮肤保持弹性和光泽~

6核桃+黑芝麻=补肾乌发

从中医的角度来说,黑芝麻入肾,可以促进人体毛囊黑色素的合成,能够补肾养发。核桃里的亚麻油及钙、铁等元素,是人体理想的美容剂,二者搭配同吃,温补肺肾,乌发养发~

核桃与黑芝麻放入锅中用小火慢炒,接着将炒好的核桃与芝麻一起打碎,与糯米粉共同拌匀,与开水一起冲泡。又香又营养的芝麻糊能与朋友一起了~

核桃这样挑

1看花纹

高质量的核桃,其的纹路相对会多而且不深。

因为核桃在生长过程中吸收的养料都是靠纹路来运送的,纹路越多,核桃里的营养成分就越多。

2闻味道

现在市面上很多商家为了吸引消费者,在售卖前会把核桃拿去漂白一番。

大家日后在购买核桃时,可以闻一闻味道,核桃无味,不存在漂味或其它异味的,就可以放心购买~

3摇果壳

大家都知道,优质核桃里的果仁经过摇晃也是纹丝不动的,如果摇晃核桃感觉到里面的果肉在乱动,那这个核桃八成是劣质的,千万别买~

4掂重量

挑核桃有个误区:只买大的。但许多看起来大个的核桃里面的果仁很小,所以,在挑核桃时尽量选择相对较重的为佳。

剥核桃窍门

1方法一

剥核桃也是有诀窍的,用对了方法不用再烦恼不会剥核桃了~用小刀划进核桃有缝的那头,轻轻转个方向,核与果肉立即分离,再也不用担心吃不到核桃了~

2方法二

把核桃放入锅中与水一起加热7-10分钟,取出放到凉水里泡一会儿,有了热胀冷缩的原理,果核会自动裂开,接下来想要剥核桃就真的十分方便了~

本文相关词条概念解析:

核桃

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。果实椭圆形,直径约5厘米,灰绿色。幼时具腺毛,老时无毛,内部坚果球形,黄褐色,表面有不规则槽纹。果序短,杞俯垂,具1-3果实;果实近于球状,直径4-6厘米,无毛。果核稍具皱曲,有2条纵棱,顶端具短尖头。隔膜较薄,内里无空隙,内果皮壁内具不规则的空隙或无空隙而仅具皱曲。

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